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01、产后怎么样快速瘦身
需要妈妈要不断补充营养食谱，只要保证自己产后，身体尽快恢复，还要宝贝充足甘甜的母乳汁水
②产后随着宝贝一天天长大，妈妈的身体在恢复，如果身体适应了，可以先做些运动(孕期腹部皮肤松弛，腰部赘肉，臀部松弛下坠……等等)，先做腹式深呼吸(一组5次做2组)，在增加……。
③随着身体适应后，可以做深蹲，卷腹，平板支撑，瑜珈(比如大树拉伸……)，原地高抬头，……等等项目
三项:产后瘦身注意:①每日要保证充足的营养食物，使身体尽快恢复，保证母乳充足
② 妈妈要保证，充足的睡眠时间休息
02、如何在孕期减肥
如何在孕期减肥？孕期肥胖是产后肥胖的延续，因此孕期一定要利用健康科学的方法控制好体重，易胖体质由于代谢率的降低，体内的多项代谢酶不能正常代谢体内多余的热量，油脂形成的脂肪堆积，细胞水平的代谢调节主要是酶水平的 调节。
代谢途径的速度、方向由其中的关键酶的活性决定
因此保持体的HICIBI智能减脂生物酶处于充足状态，激活酶的活性，提高代谢速度的同时，让脂肪处于供能状态，就可以完成阻断食物热量——提高代谢率——打造易瘦体质的塑身过程，达到只长胎不长肉的易瘦体质。
这是为人体提供能量的三大物质（蛋白质、脂肪、糖）中的——脂肪，糖被阻断，快速的启动了人体的三羧酸循环，此时，为了给身体提供能量，会将肝脏脂肪分解为为肝糖原，来补充糖的缺口，这样身体的脂肪就被调动起来为身体提供能量，我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。
如何在孕期减肥？——世界卫生组织剖析孕期肥胖如今体重问题已经影响了全球，每年的肥胖人数都在上升，不完全调查显示女性的肥胖比例以每年0.35%的比例上升。
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，百分之九十的可能是你会一直胖下去，百分之七十六的可能是你会越来越胖。
目前有研究提出观点认为，机体存在防止体重丢失的调控机制是难以维持减重效果的原因
大脑可能存在对于体重的记忆效应，导致减重后大脑会开始潜在的调节，包括增加食欲、促进能量吸收，降低消耗，体重返弹等。
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