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01、想减肥，但是又不想运动，怎么办
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢
想减肥就要记得多做些户外健身运动
例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，运动时间达到40分钟以上，才能达到明显的减肥效果。
通常这种运动量会造成心跳加快，或大量流汗，可以提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
02、冬天风很大，跑步的时候不出汗，这样的运动是不是不会减肥
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