分享下自己的减肥经验，130-140斤左右，目前体重115还在努力中，我没有很大强度的运动
说到给我减肥的动力，主要是之前提交合个指标都不是很理想，肥胖的人血糖都会高，加上平时不自律的生活方式我的尿酸也很高，之前的一年尿酸高达400多我没有注意，以后再一年过后去体检仍然还是那么高我就开始注重尿酸这一块。
这个也是我去控制体重的动力之一！！！！首先第一，我戒掉了所有外卖跟饭局，所有油炸的甜食类的腌制品我都尽量少碰了。
第二运动，刚开始运动真的是让胖子绝望的，跑不动我选择了快走
每天快走一个小时多一点，坚持了半年
在两个月内掉了10斤
之后的几个月我也没有很自律自己都是控制在体重内，告知朋友们一定要坚持
不要学习我
哈哈！！！第三，期间一定要让自己早睡早起，晚上我都尽量让自己在十一点半之前入睡
早上7点起床
相比我之前凌晨三四点睡觉睡到第二天晚上来说这个习惯我现在一直坚持着早睡早起的生活！第四，吃饭一定要放慢速度，我之前吃的感觉自己跟赶集一样。
哈哈
第五，多看一些励志的减肥运动的文章啊视频啊，我靠自己激励自己
第六，一定要多喝开水来提高自己的基础代谢率，我之前真的很不爱喝水每天的饮水量可能就300c左右，现在我能每天喝他个3000cc的白开水，记住是白开水或者柠檬水，千万不要是饮料。
我也还在减肥中，目前115还在努力
不说出去跑步了！！！！哈哈哈哈哈，减肥路漫漫，友又们一起加油↖(^ω^)↗
01、我气血虚大肚子怎么快减肚子
气血虚的患者，想要减肥的话，一般还是建议使用运动配合调节饮食的方法，饮食上不要吃油腻的食物，不要吃含脂肪高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，还有膳食纤维，也不要喝饮料奶茶等，甜度很高的东西，还有一定要配合适当的运动，必须要坚持下来，放松的话就很容易发生反弹，也可以使用一些中医针灸推拿按摩，都是有一定的效果的。
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