有哪些减肥的好方法能够促使本人从125斤减到100斤了？我想说任何的减肥方法，可能相对应的只能是对他有效果的人。
比如说吃，有的人就是不吃饭，她可能也是长肉长膘
就像老人们说的喝水都会胖
她有时候就靠一些药物来减肥
结果减肥药吃的上吐下泻的作用也不明显，人还十分的遭罪
后来我媳妇儿采用的就是一种
坚持锻炼，早晨晚上都走步锻炼的习惯
最后几十天下来人真的起了效果，人也瘦了，体型也好了
所以我说要科学的减肥，不要伤害自己的身体，一个是饭量要减下来量
再有就是一定要控制到自己的嘴
不要晚上稍微有一点饿的时候马上就添补一些东西，食物
这些热能量的东西会使你发胖的一定要控制住自己，这个吃的毛病
再有就是每天早上，晚上的时候都要坚持锻炼
这样对减肥也是很明显的
所以说一定不要盲目的乱服减肥药，一定不要盲目的做那些不适合自己的减肥的方式
别给造成副作用让自己受苦又受累，最后没效果
01、怎么样可以快速的从125斤减到100斤
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02、怎样从125斤减到95斤
可以通过快速减肥的方式从125斤减到95斤
减肥需要循环渐进的进行，体重125斤属于微胖型体重，不属于大基数体重减肥
所以，一定要在均衡饮食和适量运动辅助配合下进行，这样才能达到健康减肥不反弹的效果
2，保持足量蛋白质摄入量
蛋白质是增肌和燃脂的原料
减肥期间补充足量的蛋白质，对避免减肥以后皮肤松弛和下垂及维持肌肤的弹性都有很好的辅助帮助
富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物
减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为80千克，那么每天食用80克蛋白质即可。
5，每天保持足量饮水量
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与
建议每天保持1500~2000毫升左右的饮水量，对减肥和补充人体需要水都有很好的辅助帮助
建议以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收
03、身高160体重144斤，想瘦到125斤，有什么好的办法
分享我的几点建议，我们同是需要减肥的人我160,128斤已经减了3斤了
第一，多运动，能站不坐，能坐不躺特别是刚吃完饭后，一定不能坐着
可以靠墙或不靠墙站立都行
工作中多干些跑腿的活没什么，不要老是坐着
在家多干些家务活
总之，勤快了，身体就轻快了；第二，管住嘴，饭吃七，八分饱
特别是晚饭尽量吃少一些
但营养要均衡，肉蛋奶蔬菜水果干果都要吃，还要适量
一定不要暴饮暴食
我感觉这是既经济又省事的减肥法，我已减了3斤了
我们共同努力吧，加油！相信你一定行！
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