有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好

2023-02-17 00:31:48 • 美妆教程 • 阅读 68

最佳答案：短期内，有氧运动更加利于减肥；长期来说，有氧运动+无氧运动的减肥效果更好。这是因为：1、相同的时间内，有氧运动消耗的热量更多。所以，要想长期减肥效果好，必须有氧和无氧运动相结合，这样既能增加热量消耗，

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01、有氧跑和无氧跑哪个减脂效果好

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02、有氧运动和无氧运动的区别优缺点

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