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01、哑铃一组多少个
科学有效的方法是保证每个动作要做到4组以上，每组12个到15个，我一般都做12个，如果你能很轻松的做到 15个，那就证明你的重量需要调整了，这样的重量已经无法再刺激到你的肌肉了，你的运动就已经成了有氧运动。
祝你成功！
02、每天练哑铃能减肥减脂吗
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哑铃是有氧运动
最佳答案：【哑铃是很好的负重道具】所谓增肌就是通过强烈的骨骼肌顶峰收缩，达到血流强烈供应；还有就是阻力训练撕裂肌纤维，然后超量恢复。这些增肌要求利用哑铃都可以完成。而至于全身增肌，那就需要利用哑铃练习到身体的各
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