***内容被隐藏***
01、一天跳绳500算少吗
跳绳是一种很好的锻炼方式，能是全身的肌肉都能得到锻炼，长期坚持，当然能起到减肥的效果，尤其是腿部的肌肉是很有效果的。
500个跳绳每天，身体几乎不会发生变化
如果你跳过就知道，500个基本上只有5分钟的时间而已
5分钟最多只能算是热身了，还达不到身体消耗热量的标准
如果是想减肥的话，一开始可以每天500个
但是随着身体的逐步适应和体能的增长
跳绳的个数也请逐步增加
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/192216.html
