晚上运动完之后是可以吃些水果的，但是9点以后就不要再吃了，因为像香蕉，苹果这样的水果都属于高糖水果，睡前吃的话可能会失眠，因为大脑和肠胃都在运动以消耗掉多余的糖和热量，可能就会大脑兴奋从而导致失眠。
但是只要不是在睡前2小时之内吃的就没什么太大的关系了
香蕉可以说是减肥利器了因为香蕉可以促进肠道消化，包括解决便秘，肠胃不适都还蛮有效的，而且香蕉含有大量的微量元素钾什么的，都身体也是很好的。
但是有很多人都说香蕉是热带水果，热量太高，不宜多吃，还有人说一个香蕉的热量窑顶上一碗米饭了，也不知道是不是真的。
不管他是不是真的，水果啊对身体肯定是有好处的
只是还是要适量的选择一些低热量的好消化的水果，像是柚子就不错啊，有好多明星说减肥的时候就是不吃饭靠吃柚子撑下来的，所以应该还蛮有效的。
晚上做完无氧运动后如果饿了还是饿着吧，只有睡觉时保持饥饿感减肥才有效啊
实在饿的不行建议吃无糖麦片，既不会加重肠胃负担又不会变得浮肿
01、运动后多久吃东西不会胖又减肥
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