手脚作为人人类的末梢神经断，其运动后肿痛大概有几个方面的原因
一是在运动前没有充分的进行热身
我们在日常的运动中，尤其是跑步，很多人都忽略了一个过程就是热身，不管从事什么运动，正式运动前应该充分的活动关节，尤其是踝关节、膝关节，这样是为了让肌肉在剧烈运动前能够有一个充足的时间唤醒肌肉，让韧带等都能磨合好，这样就能够在运动时避免拉伤等。
如果没热身，那就很可能会拉伤、扭伤
二是有可能有部分潜藏疾病
有几种可能，如慢性充血性心力衰竭，大量血液瘀滞在静脉系统里的静水压升高，导致水分渗至皮下，表现为水肿；如肾功能不全，导致尿量减少，水分聚集在体内，可表现为下肢水肿；如甲状腺功能低下，表现为胫前水肿。
三是运动的姿势等不对
如跑步时受力不均，造成脚踝部分压力太大，负荷增大；跑步姿势不对，常用于脚踝着地或脚尖着地，就会造成腿部受力不均造成水肿。
四是劳肌损
过度的运动或疲劳，造成肌肉在长期运动后积攒的伤病在短时间内爆发
五可能嘌呤过高，痛风症状
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