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01、你每天怎么锻炼自己
锻炼最需要的就是恒心和毅力
第一，身体是革命的本钱，只有身体健康才能够快乐工作，快乐学习
我也很喜欢运动，跑步打篮球，但是总觉得时间不够，没有时间运动，但是应该还是要挤出时间来积极的参与运动
不管再忙也应该挤出时间出来运动，每天至少运动一个小时
第二，锻炼最需要的就是恒心和毅力
一种习惯，坚持三周，就能够形成一个习惯
根据自己锻炼的情况，坚持三天奖励自己一下，坚持一周再奖励自己，坚持两周再讲自己下，坚持三周，更多的奖励自己犒劳自己，鼓励自己把运动当成一种习惯。
第三，懒惰是运动的最大的敌人
要想坚持锻炼，必须克服懒惰的毛病，特别是在冬天十分寒冷的时候，告诉自己一定要坚持
同时也包括周末，特别想赖床的时候，特别是冬天温暖的被窝，觉得很舒服，舍不得起来参加锻炼
第四，坚持锻炼你会发现不仅身体健康，而且心情也会愉悦
积极参加锻炼，你会发现锻炼了之后身体非常的放松，非常的舒适
而且参加运动的时候，你会忘却所有的烦恼，所有的烦心事，积极的参加锻炼
什么玩意儿？在第1个春季学期，我坚持每星期四都和学生打一场篮球
锻炼了身体，同时也引导了学生积极参加运动
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