这个我最有发言权！
我在08年查出糖尿病（43岁），当时我每天三包烟，我身高180cm体重203斤；医院给我建议是：①戒烟②减肥！我记得是08年8月1日中餐后把烟和打机全丢决心戒烟至今完全没有吸烟了。
感觉气管通畅了，咽炎也好了神清气爽，美不胜收！另外，我介绍减肥；我之前是个胖子，也是和戒烟几乎同时开始减肥（我减肥有点恨，可能不合适大家），从8月份到10月份根本就没吃东西（只吃黄瓜和西红柿而且生吃），所以三个半月体重减掉四十六斤，哈哈。
衣服根本不能穿，全买新的啦，至今体重在150～157斤左右
当然血糖还是高（吃药也控制的不错）
余不多言！谢谢大家！
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01、减肥难还是戒烟难
很乐意回答这个问题
我个人观点认为戒烟比减肥更难
因为每个人都有每个人的朋友圈，以及社交圈，在我们当地，虽然有一部分人意识到了抽烟对身体不好，也影响到了身体的健康，刻意的去戒烟，由于有抽烟的习俗礼尚往来等影响，在路上见着亲朋好友，或有客登门，或者去亲朋好友家做客，接亲朋好友的烟或者发给对方抽，在当地都是一种礼貌，抽烟才会感觉到亲切，才有话题聊。
因此戒烟又会成为一种泡沫
习惯抽烟的人都是一根接一根的抽，不抽烟就会感觉到没精神没劲
更谈不上戒烟
除非抽烟危已经及到了他的生命了，在亲人们的骂声中他才会刻意的去戒烟
像我一样不抽烟，不喝酒，喜欢聊健康话题，因此在当地朋友少的可怜
正如上面的好友回答问题一样，想戒烟，那就先闭关吧
减肥相对容易些，只需要管住自己的嘴，适当减少一些高油脂，高蛋白的肉食品，增加一些粗纤维的食物，因为这些高油脂高蛋白的食物吃进肚子里面去，如果不消耗掉会转化成人体的脂肪导致肥胖，对人体心脑血管及其他的器官造成极大的隐患。
在我们当地乡下，每天到田里面或地里面去劳动，出一身汗，排排毒，可以消耗身体里面的脂肪达到减肥的目的
总结，李时珍的本草纲目上记载“若得长生，肠中常清，若得不死，肠道中无籽”
因此减肥与戒烟都是在排除身体里面的毒素，排出毒素，刻不容缓，排出毒素，一身轻松
减肥与戒烟贵在坚持，一定不能受外环境在影响
祝减肥与戒烟的好友们早日成功
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