你好，这个提重物爬楼梯我觉得应该算是剧烈运动
一，我们平时所说的剧烈运动直观的来说，就是几分钟就能气喘吁吁的强度，我觉得任何人提着一定重量的东西爬楼梯几分钟都会气喘吁吁，当然与重物重量有关。
二，从运动科学上来说，剧烈运动指肌肉发生较大的位移变形身体大量做功
提重物尤其是单手提重物，人体脊柱会受到一侧的强烈的牵引力，为了维持平衡身体背阔肌，腹肌等肌肉会绷紧拉直身体，其实这是一个剧烈做功对抗一侧重力的过程，这个就是肌肉的等长收缩。
等长收缩是肌肉的固定状态，意思是指肌肉在中位状态的收缩状态，这时候肌肉发挥力量最大
等长收缩时肌肉压力较小，所以坚持的时间和承受的重量也非常大，肌纤维募集量也相当大
这也就是为什么静态训练能提高绝对力量（神经力量）的原因
三，提重物行走，在健身中也是被广泛的作为力量训练基础，比如典型的农夫行走
属于力量举选手经常练习的一个动作
四，提重物上楼，尤其一侧提重物，对于脊柱剪切力巨大，容易造成腰椎受伤，不建议一侧重物
五，如果实在要提重物上楼，我们可以将其双手抬起置于小腹位置，紧贴小腹，用腹肌力量保持重物稳定，同时使重物对于人体的力矩最小，达到最省力的状态，或者直接背上楼也是可以的。
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