健身后体重增加了，无外乎两点原因：
第一，脂肪增加了
长期健身的人，身体会比较健康一些
体内分泌的优质激素会刺激食欲，导致自己会吃更多食物，根据热量守恒定律，多下来的食物能量则主要转换成脂肪推积在体内了。
一般职业选手们在非赛季期间，都会摄入较多的食物，保证热量盈余使得肌肉能够快速增长
等到了赛季期前一段时间，就开始疯狂减脂
所以不必担心健身增肌期间体重会增加
第二，肌肉增加了
健身带来的一个直接的效果就是，身体的肌肉含量增高了
肌肉的密度是脂肪的3倍，在看不出体型变化的情况下，体重肯定是增加的
但是不必担心，尽管体重增加了，但是整个人更加强壮，更加精神
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