生命在于运动！
我的建议是早上先运动，后吃饭更有益于健康
当然这个运动是适合自己的有氧运动！
健康养生，一是用健康的养生方式去养护身体，再则养生的目的也是为了健康
对于早晨来说，运动与健康都非常的重要！用现代的流行词讲叫吃动平衡
夜间我们的肝脏、肾脏非常勤快的工作，把全身的垃圾毒素排解掉
但随着年龄的增长，社会环境的变化，代谢能力下降，我们需要更多的帮助方法！譬如说运动，在早晨做一些舒缓的运动正好能帮我们加强身体的代谢，帮助我们把垃圾毒素排尽，之后我们的早餐营养才能更多的吸收。
建议更多的人在早晨时，先做一些舒缓的运动，比如说慢走散步，打太极，八段锦等非剧烈有氧运动！但切记运动后半小时之后进食最为科学，另外运动前后要喝水。
01、健身前吃饭好还是健身后吃饭好
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