自然是有运动，楼主，您好
孕期分孕早期，孕中期和孕晚期，运动的方式和强度也是有所不同
我在孕早期最多就是吃完稍微溜达一圈，孕中期体重增长过快，咨询医生之后开始加大散步强度
到孕晚期每天走六公里左右，所以2019年我的运动APP上记录步行数达到六百多公里，也是非常超乎自己想象。
一直到发动前每天都保持这个公里数，而且在最后一段时间每隔一天做一段孕妇操，试图让肌肉有一个记忆
最后生产过程比较顺利，中午一点半破水，晚上八点半宝宝顺利出生，七个小时解决所有战斗，医生也说头胎像我这样算时间很快的了。
要注意的是，不要盲目追求运动强度，因人而异，在自己能承受的范围内运动，也祝所有宝妈都有一个相对愉快的孕期经历。
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01、生完小孩多久才可以运动
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