什么时间走路最好
在作息保持正常的情况下，一天中任何时间进行都路都可以
餐后慢步走能够帮助有效降低餐后血糖，对机体有益
但是不建议饱餐后快步走
走路虽不能治愈疾病，但是能够帮助人促进和维持健康，帮助控制糖尿病、抑郁症、心脑血管疾病等
通过走路，可以有效降低餐后血糖，并且走路运动不激烈，十分适合糖尿病患者控制血糖
走路属于良好的“镇静剂”，对于情绪低落、抑郁的人或者抑郁症人群，每天坚持走路可以有效提高神经系统的兴奋性，抵制抑郁情绪。
走路还可以提高新陈代谢，增加氧气运输量等，降低血脂，避免心脑血管疾病的发生
对于生物节律来说，下午5点到7点人体运动能力是高峰，此时体内激素处于良好状态，人体反应力好，身体适应能力和神经敏感性也最好，不容易出现运动损伤，是最佳锻炼时间。
晚上走路适合减肥，晚上运动的最佳时间是晚餐后2小时至睡前
由于现代生活节奏快，生活压力大，没有足够精力选择运动时间，原则上走路在一天的任何时候进行都可以，但不建议饱餐后立刻快步走，会增加胃部的负担，饱餐后需要休息半小时才能进行剧烈的运动。
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