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01、跑步后腿变粗怎么办
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02、我每天跑步3km，跑完后有拉伸按摩，但小腿现在越来越粗，肉也越来越紧，该怎么办
好的跑步包括正确的跑姿和发力，发力正确小腿不会变粗
跑步中出现肌肉代偿和错误借力，才会导致不该紧的地方紧，不该增肌的地方增肌
一、正确的跑姿是：1.落地时小腿回勾，脚掌靠近身体中线；2.胸口舒展打开；3.骨盆不左右晃动鉴于你给的信息不齐全，我没有办法观察你的步态模式，只能根据经验来判断你的问题，并给出建议，是不是准确，请你自己斟酌。
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