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01、杏仁粉怎么吃i
【使用方法】冲制饮品1、杏奶饮将杏仁粉适量放置杯中，多少随个人喜好
倒入热水或者牛奶中冲泡即成
简单实用
明星大S超赞的美白方法就是如此
天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出来
每日两次
2、杏薏双仁奶做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯
鲜奶尤佳
因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。
同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身，重现青春可人的18岁感觉哦！
02、杏仁糊最佳配方
用料北杏仁 50克南杏仁 30克白藜麦 15~20克燕麦片 10~15克冰糖 40克清水 800毫升干桂花 3克减肥代餐不黏腻的米糊~杏仁糊（可商用配方）的做法步骤步骤 1北杏仁要选光中杏，即脱苦去毒的北杏仁，稍微带点点甘苦，但是杏仁味非常浓郁。
南杏仁有清甜味道，两者加起来，味道更好
干桂花必不可少，增加香气，中和杏仁的寒性
步骤 2传统的杏仁糊用的是糯米，黏腻不好消化，对减肥者来说，也是大忌
所以要健康减脂，需要换成燕麦片和白藜麦
白藜麦打出来的糊糊，冷却后粘稠得可以拉丝非常丝滑
藜麦和燕麦的量可以根据自己的口味调整，喜欢拉丝粘稠感，多放白藜麦，喜欢清爽感的，可以多放燕麦
步骤 3豆浆机，破壁机或者料理机都可以，搅打均匀，煮熟就可以啦！
03、减肥期间推荐的坚果有哪些
坚果中的脂肪大多是单不饱和脂肪酸，适量的摄入可以降低体内的坏胆固醇，防止心血管疾病
要注意的是摄入的量，在总脂肪量不超标的情况下，吃一些单不饱和脂肪，可以提高胰岛素的敏感性，减少脂肪堆积的情况。
同时还有助于改善躁动的情绪
这也是为什么很多新手在减脂的时候会过于惧怕脂肪，而一点油脂都不摄入后引发的情绪不稳定、悲观消极的原因
对于女性来说，脂肪更是维持正常生理功能(月经、生育)的必备品
脂肪含量中等的坚果种籽：葵花籽：脂肪不饱和程度很高，含大量的锌元素
芝麻：钙、镁、铁、锌、铜、锰的含量都很高，黑芝麻比白芝麻的营养略高一些
杏仁：维生素B2的含量突出，铁、锌、钙含量也很丰富
花生：钾、铁、钙、锌含量丰富，但花生易被黄曲霉素感染
松子：比较适合脑力劳动者
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