吃低热量食物，体重还不下降一是有可能热量摄入超标，二是基础代谢率太低，容易发胖
三是跟运动方式有关
体重下降的前提条件体重下降，需要有热量缺口的产生
在能量摄入小于能量消耗时，体重才会下降
如果饮食热量超标，即便吃的是低热量食物，也一样会造成体重下降缓慢
基础代谢率太低基础代谢热量消耗大约占一日热量消耗的百分之六十五左右
每个人的基础代谢率是不一样的
男性比女性高，体重基数大，基础代谢率高，肌肉含量多基础代谢率高
当年龄增加，肌肉流失，节食减肥，节食加大量运动减肥时，基础代谢都会下降，热量消耗减少
只要多吃一点，体重也很难下降
运动方式造成体重下降在合理控制饮食，进行大量力量训练的时候，肌肉含量的增加，糖原的增加，血量的增加会带来体重的增加，抵消部分脂肪减少的重量，造成体重下降缓慢。
这点在体重基数不大的减肥人士身上尤为明显
但是这样的变化是增加肌肉，瘦体重，有利于减脂的持续进行，并且降低反弹概率
对于体重基数不大的人来说，可以忽略不计
但是对于体重基数很大的人而言，如果长期体重不下降，则是饮食控制不到位，需要调整饮食
01、为什么有些人节食减肥成功后不会反弹
这问题你算是问对人了！
我就是靠节食减肥的其中一个，并且一直没有反弹！给大家分享一下经验，个人觉得比较容易瘦，最关键的是不用辛苦运动，还能保持身体健康！。
最开始的时候呢我是每天早上和中午正常吃饱吃好，晚上吃一到两个苹果，梨之类的水果，换着吃，免得腻！坚持了了两个月从120斤瘦到90斤左右，后来就开始晚上吃晚饭，不过感觉自己胃口变得很小，吃个饱晚饭就饱了。
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