可以吃绿茶、蔬菜类、谷类、玉米、苹果、冬瓜
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿
此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沈积体内
大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用
燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到，因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
多吃一些蔬菜水果可以排油，山药其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能
另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质
过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮
吃什么东西刮油最快,吃什么可以刮肠油,吃什么刮肚子里的油 -
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