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01、长时间睡觉会消耗脂肪变瘦吗
躺瘦这个愿望是可以实现的，成年人每天需要睡眠七个小时左右，如果每天睡到十多个小时你的睡觉就属于超长状态，你的日常生活如吃饭和运动也就或相应减少。
首先你长此以往的躺生活，你的小心肝就会偷懒，它也躺着慢慢蠕动，身体供血不足了，营养物质不能运输到肌肉中去你会感到浑身无力倍感疲劳，大脑缺氧你一天昏昏沉沉。
真是伤心又伤心啊！这时候只有你的睡眠神经很兴奋，帮你继续更好的完成躺生活
每天晚上睡觉前你吃了饭，睡上十几个小时，早饭也就省掉了，昨晚的食物也消耗完了
但是你勤劳的胃却分泌了很多胃液
久而久之，酸性的胃液就会损伤胃粘膜
胃炎胃溃疡这些毛病就盯上你了
吃东西没胃口，吃的少了
吃下去的东西消化吸收都不好了，这样你的躺目标也就达到了
你的脂肪如愿减少，但你的肌肉也减少了，运动能力也降低了胃炎胃溃疡折磨着你，这样的减脂对健康是弊大于利
所以啊跑步小哥建议你，不要赖床了运动吧！运动健身合理膳食，你才会真的实现减脂目标不反弹，不会让你伤身又伤心。
02、为什么有时睡一觉起来体重就变轻了
其实这种说法有误，因为人在夜晚睡眠时候，是人一天里分解代谢最不活跃的时期，也可以说是能量消耗最少的时候。
就只有基础代谢，所消耗的脂肪其实并不多，并不足以影响体我们都知道心脏需要把血液泵送到全身各处，在站姿时我们的心脏要把血液泵到心脏远端需要消耗很多能量。
但是在夜间睡眠时，人平躺在床上，在这种体位下心脏泵送血液消耗的能量就会低很多
此外，夜间睡眠时各个器官运行平稳缓慢，新陈代谢速率减慢，能量消耗非常低
再加上神经兴奋度降低，能耗相对于白天进一步减少
一般来说，一个普通人在夜间睡眠时，每公斤体重每小时约消耗0.93kcal的热量
也就是说一个60公斤的人晚上睡8个小时会消耗大约440kcal的热量，相当于减少了多少脂肪呢？大约57克脂肪组织。
大部分体重秤是没有办法精确测出50克差距的
而且这里还没有计算糖原消耗的量，否则这个值会更低
这种说法其实是正确的，减少的体重还是来源于水分流失，夜间不补水，人体自然流失的水分会很多，这也是早晚体重差异大的主要原因。
由于饮食习惯的不同，生活环境的不同，人和人之间水分流失比例也会有很大差异
一般来说在500克-1500克都属正常情况
在一些没有空调的高温环境下甚至有可能造成人一晚上脱水致死!
03、减肥为什么一定要多睡觉
减肥多睡觉也要在一定范围之内为最佳哦，7-10个小时之内都可
如果减肥期间熬夜的话，就算你晚上没吃，都是容易长胖的，原因是导致你的皮质醇异常
睡眠不足易导致：
第一，熬夜让皮质醇水平升高，影响人体细胞的自我修复
皮质醇过多造成代谢紊乱，一些向心性肥胖，高血糖，高血压，脸和脖子浮肿等等
第二，这种慢性压力的行为会导致抑郁，女性尤其注意
第三，熬夜导致血糖升高，就算没有糖尿病，熬夜的人也比不熬夜的人血糖高
最后，如果你觉得很忙压力很大，一定不要用熬夜的方式解压，这是个恶性循环，压力肥不仅仅是心理原因，而是生理。
减肥该睡多少时长？
睡眠时间，对于减肥非常有影响，一般推荐7-8小时之间，低于7个小时说明你熬夜熬得太多，容易发生夜餐综合征，容易发生肥胖。
超过10个小时，说明你睡的太多了，你的活动能力太低，也容易造成肥胖
所以如果你想减肥，除了健康的饮食和规律的运动外，还要保证充足的睡眠
希望这个回答对题主有所帮助
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