发胖肉堆积在腿上，因为长期不运动，久坐，容易出现这个问题
脂肪容易堆积的部位有，腰腹部，大腿，屁股，手臂，这些，都是因为运动量不够或者长期久坐，造成的的脂肪堆积。
为了避免各部位脂肪堆积，可以在早晚进行运动
青少年建议，跑步游泳，健身房进行力量训练，随着身体的负荷逐渐加大运动量
中老年建议，游泳，健步走，健身房进行适当的力量训练
办公室一族可以在办公室坐一会站起来扭扭腰，抖抖腿，拍打拍打腿，适当拉伸拉伸韧带
运动和饮食同样重要
要避免脂肪堆积，吃的也是十分重要的，吃饭吃七八分，切忌饮食不规律暴饮暴食，喜食高油高糖高热量高辣刺激性食物。
多食高蛋白，低热量低脂肪，粗粮高纤维食物
01、为什么人不胖，小腿却很粗
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02、为什么穿牛仔裤不胖光腿就胖
穿牛仔裤自然显瘦，因为光腿胖的人集中在大腿粗或者小腿粗
大腿粗的人，选择大腿修身的款式牛仔小直筒、直筒裤、铅笔裤就很适合：
这些裤子大腿处比较宽松，而且小腿自然收紧，不会太宽松，主要以修饰大腿为主
小腿粗的人穿裤子更不要穿紧身或者从头到尾都是修身款，不然会变成这样：
选择喇叭裤比较适合，喇叭裤有包容性，而且从小腿一路往下都是“打开”的喇叭状，修饰腿型还能包裹小腿
03、为什么自己看腿很粗别人看不粗
这个问题要具体情况具体分析
首先是观察角度的问题，自己看自己的腿粗，是因为自己比较熟悉自己身体的变化，比之前稍微胖一点自己都能感觉到。
别人看你的腿不粗，是因为别人在没有明显参照物做对比的话，对你的腿粗细没有明确的概念
其次是情商的原因
你自己觉得腿粗是实事求是的感觉
别人觉得你腿不粗是别人的情商比较高会说话
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