冬季健身首先得明确是在健身房，还是在室外
健身房：一般健身房会有暖气或者空调，所以温度不会太低，健身会出很多汗，所以衣服不宜穿太多，但是一定要带薄衣服去健身房换，健身完成后等汗适当褪去，再换上厚衣服离开健身房。
室外健身：冬天外面寒风刺骨，穿的过于厚重，运动显得不利索；穿的太少，又会感觉很冷
因此，运动时可以选取一件可以护住前胸后背的短款马甲，这样一来，四肢可以灵活伸展，又不会被冻得瑟瑟发抖，一举两得。
或者外面穿一件薄棉服，里面穿上健身的长袖衣服，等到热身达到一定程度再脱掉外套
。
01、去健身房需要准备什么
***内容被隐藏***
02、健身为什么要穿紧身裤
【很多男生都很好奇，为什么女生在健身的时候要穿紧身裤呢？今天答案它来啦！】。
首先从紧身裤的材料上，我们可以看出紧身裤是一个非常保暖的，而且就吸附汗水的能力，这种材质就给我们身体提供一种热量的储存，在健身的时候不容易使能量消失，而且在健身的时候，这种紧身裤可以增强我们身体的柔韧性和一种软体性，在运动过程中增加一种舒适感，这就是紧身裤的材料当中给我们带来的不一样的体验。
那么在冬季的时候就穿棉质的紧身裤，这就是紧身裤材质的区别
03、怎样拍好健身照片
不管男女，既然是健身照，我理解是要体现出力与美，容貌展示弱于形体展示，否则拍什么健身照呢
展示形体的力与美，光线最好硬朗一些，对比强烈一些，就算肌肉不太明显，也能拍的明显一些
背景不要太杂乱，黑，白，纯色都可以，带点逆光更好，最好不要用什么优美的风景，影响主题了
注意表现出这几条线：外形轮廓线，明暗交界线，形体动态线
所有的理论归根结底是为这几条线服务的，如何把握？多拍多体会
我注重学习的方法和窍门，知其然先知其所以然！
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/211261.html
