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01、200斤，怎么快速减肥，不吃减肥药的那种
200斤要怎么快速减肥？我希望减肥不吃减肥药，既然自己有要求了，那就要有个好的心态和态度，重在新平气和还有坚持与恒心。
1、从饮食上入手，首先节食，但不是让你不吃，是少吃，保持每天正常三顿，记住一点不吃零食；再就是吃的东西上着手，多是清淡的，素菜，你的安排膳食营养均衡。
2、从运动上入手
有时间做做家务啊，打扫卫生也是运动
不爱运动的，可以在家里练练瑜伽
总之我觉得减肥就是，少食多餐，多吃素食，合理的安排运动
每天三餐一定要吃，吃七分饱，多喝温开水
减肥不要急，不要贪图快速减肥，毕竟体重也不是一天吃出来的
迈开腿，管住嘴
只有这样才能即减肥，而且还能有一个健身的身体
减肥要有恒心，贵在坚持，相信你一定能减肥成功
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02、怎么样能在二十天内减肥十二斤
我做过三天减过十斤
健康吗？当然不健康
这三天我什么都没吃，还不断喝水
其实第一天还不错，会感觉到饿，饿了就会知道喝水，会喝很多水，也会上很多次厕所；第二天渐渐就不会感觉饿了，也不会想要喝水了，嘴巴里渐渐的没有了味道；第三天，很难熬，嘴巴里很没有味道，心里很没有安全感，心里还要忍着不要吃东西，最好的办法就是早点睡觉。
第四天太阳升起的时候，你的体重会减少十斤，你会很开心
接下来一个周坚持喝粥，吃流食，吃最清淡的，你的体重又会下降5-7斤
如果这是你再介入什么埋线减肥或者什么减肥啊，你的体重会继续下降
但是后期一定要有老师指导哦，否则，晕倒在大街上的人就是你了
所以达成你的目标还是很轻松的
03、在不吃药的情况下，只用节食和运动如何两个月掉肉20斤
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04、大基数怎么减肥好
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