我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！这是为什么呢？一.慢肌和快肌
因为我们的小腿肌肉分为快肌和慢肌，长跑锻炼的是慢肌而不是快肌
1.慢肌
慢肌富含肌红蛋白，呈现红色，所以也叫红肌，慢肌主导耐力
长期进行长跑可以锻炼我们的慢肌，使慢肌越来越强壮
由于慢肌纤维的横截面窄，因此慢肌越发达小腿就越修长
如果我们仔细观察，会发现马拉松运动员的腿都是细细长长的，这就是慢肌发达的表现
3.慢肌和快肌之间的关系
这二者的关系呈现此消彼长的情况
如果我们长期坚持长跑训练
那么，我们的慢肌就会变得发达，与此相对应，快肌就会羸弱，造成的结果就是我们的小腿会变得修长
如果长期进行短跑训练
那么，快肌就会变得发达，慢肌逐渐萎缩，结果就是小腿越来越粗壮
因此，如果我们平时进行长跑锻炼，是不必担心小腿会变粗的
知道了长跑不会使小腿长肌肉变粗，拉伸可以使小腿越来越美观的道理以后，我们就不必担心自己的小腿会变粗了
所以，就题主提出的问题，我的回答是:跑步会锻炼到小腿的慢肌
经常拉伸会使小腿越来越修长，美观
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