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01、想增肥，饭量还行，一直吃不胖，有哪些原因呢
从小到大我都是以瘦弱著称，身体不好还经常生病，最瘦的时候只有50公斤左右，我身高178cm，想想你就知道我有多悲催了。
奇怪的是，我的饭量极大，就是不长肉，朋友都笑我浪费国家粮食，我想可能瘦子们的代谢都很快的缘故吧
瘦人增肌肉20公斤自信到爆 萌生改变的想法，受够了朋友的挖苦讽刺，别说是朋友就是自己对着镜子也是连连叹息。
去了家附近的一家健身房办了张卡，自己一个人乱摆弄着器械，回头看来，那时真的是浪费了很多时间，什么都不懂，还弄伤了自己，就这样很快我就放弃了。
曾经一度认命了，觉得这体质是天生的，没法改变的
直到我看到一篇报道国外一个15岁癌症小伙通过健身的逆袭之路，真的给了我信心，想想一个到了生命边缘的人都能如此坚定与奋斗，我为什么不努力呢，于是我又回到了健身房，配合悍金斯增肌粉加强营养，就这样增肥了20公斤。
这次不同的是我不像上次那样胡练蛮练，我学习了很多的健身知识，看了很多大佬的经验，与很多爱好健身的朋友进行交流，懂得3分练，4分吃，3分睡的道理，懂得了健身是一个系统，一门学问。
现在我的健身已经成为一个系统，对于计划的调整，饮食的掌控，睡眠的保证都有一定见解，并能取得不错的成果
现在的我很自信，再也不是之前那个自卑的瘦猴子了
我会一直的热爱健身，它给了我不一样的生活，一个充满自信和阳光的生活，大家一起加油吧！
02、一直长不胖是什么原因？有什么办法可以长胖
很多人都想瘦，你为什么想胖呢？长不瘦，或者长不胖，都与每个人的体质有一定的关系，但是不管体质如何，最基本的能量守恒原理是肯定的拿我自己来说，我这几年胖了30斤，因为我是金融从业者，体力活动基本上没有。
哪怕我吃的再少，能量摄入再少，我还是瘦不下来，因为根本没有消耗，那么怎么瘦下来呢？同样的，你想胖的话，你可以多吃一点高热量的食物，包括巧克力，奶油泡芙等等，但是我不建议你这样，一旦胖了，你瘦下来很困难。
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