女生为了减肥可谓是奉献了一生啊，无时无刻不在减肥瘦身的路上，今天安利的依然是夏天一定要露出来的腿的部分啦，网上的漫画腿，小鸟腿，你也可以拥有哦。
第二个动作对大腿内侧的肉肉非常有效，很多妹子夏天穿热裤，腿也不粗就是不好看，因为肉肉都藏在大腿内侧了
双腿向上，伸直分开到最大程度在并拢，不过每个人柔韧度不同，要循序渐进不要伤到韧带哦
就是在空中画半圆，也是做20个，后期可以增加到两组
这个上身有点像平板支撑，上身挺直，双手撑地，一条腿膝盖位置90°着地，另一条腿向后向上伸，脚尖绷直，感受到拉筋的感觉，然后上下摆动20次后换另一条腿。
这个动作不光能瘦腿对于22岁以下的妹子还能在长高哦，有很好的拉筋效果
最后这个瘦小腿效果很好，小鸟腿的重点就在小腿的腿肚，有那么点肉又不胖真心好看啊
这个也很适合懒人了，也比较轻松，身体放松，趴下，腿伸直，双腿一起抬起来，最好能脚后跟贴到臀部的位置，再放下，20个一组。
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