一年一度的新春佳节马上就要到了,相信很多朋友都很期待这个传统的节日,尤其是很多在外拼搏的游子
趁着假期走亲访友,喝喝小酒,叙叙旧,其乐融融
但是,如果你不注意饮食,而且偷懒不锻炼的话,一个春节过下来能让你胖到怀疑人生,也许坚持一年的瘦身减肥锻炼在春节这半个月就全反弹回去了。
那么我们春节在家中如何减肥呢?
一是走出户外进行锻炼
比如:利用小区或周边公园的场地,约三五好友每天抽出一小时左右打羽毛球、篮球、骑自行车、跑步等;还可利用公园的健身器材进行全身锻炼。
这样既达到锻炼身体的目的,又加强了朋友间的交流和感情
二是足不出户在家中锻炼
如果怕出门,其实在家中锻炼也是完全可以的
你可以采取跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽等多种简单有效的锻炼方法来保持自己的身体状态
对于自律的人来说,一切都不是问题;而对于不自律的人来说,没时间、没场地、没器材等理由是很好的偷懒借口
三是要注意饮食和休息
春节期间亲朋好友难得相聚,应酬是免不了的,那么养成良好的生活习惯非常重要
饮食要多样化,多吃粗粮水果,少吃肉;不酗酒,不熬夜
只要能做到以上几点,您一定可以安全过节不长膘!
最后,恭祝大家新春快乐!
01、坐在办公室喝什么可以减肥
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02、春节吃哪种菜减肥
的人还是瘦,胖的人还会更胖!其实国外有个实验已经证实了这个观点
为什么?大致意思就是:瘦的人实验的时候跟胖的人一样吃,过了一介段,体重都增加了
但是,瘦的那些人回去一段时间后,再去的时候体重又回到了以前的状态!
这又是为什么?
因为他们都在想不能吃多了,要不然又超标了!心心恋恋都是想着吃的量不能多!
扎心了!扎心了!扎心了!
想减肥,管住嘴!
而且跟遗传无关!(除非是一种遗传疾病)
所以跟吃什什么么蔬菜无关!
蔬菜吃多了照样肥胖!
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