水果首推火龙果，香焦苹果
现在生活水平高了，不要整天离不开鸡鸭鱼肉，水果蔬菜多吃点，对身体健康有好处，还有每天空腹一定要记得喝杯温开水，除此之外有个问题其实很重要，上厕所时千万不能带手机，报纸之类，不管做什么都要集中注意力，要是一边看手机，读报纸那还有心思拉大便，久而久之不便秘才怪呢，不信你放下手机报纸，平常吃喝悠着点，肯定会有惊喜的，不知不觉的把便秘也治好了。
01、吃什么水果通便最快
便秘，吃这个最好“火龙果”，14年我生病，吃一些药导致便秘，我每天吃一个火龙果，很管用的，我连续吃药一年多，毫不夸张的说火龙果都吃了有一三轮车，到现在我看到火龙果都怕。
还有就是平常多做一些运动，比如散步、快走，或者做一些腹部运动
改善一下饮食，多吃一些粗纤维的东西，比如根茎之内的
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