选酸奶还是牛奶?
在这个瘦身当道的时代，每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖，甚至有人开始研究从小就喝的牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖。
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样的酸奶则含有72千卡的热量。
对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些，另外就是果料的酸奶的热量大约只有65千卡，不失为两全之策。
其实，牛奶和酸奶的热量比起他们的营养来说实在是不需要如此谨慎，倒是您平日里钟爱的冰激凌要小心，它所含的热量是784千卡，而一罐可乐的热量更是需要你慢跑40分钟才消耗的掉的。
（1卡=4.185焦）
由此可见，爱酸奶的女孩可以放心去喝，但不要过量，我给大家推荐伊利的爽心杯，果味的，很好喝，热量是100g/60kcal，很适合大家，既漂亮了，又保持身材，很不错的。
01、什么奶粉不容易长胖
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。
这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶
这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求
脱脂牛奶喝了不长胖，脱脂牛奶含有的脂肪含量低于0.5%，所以不容易造成肥胖
02、旺仔牛奶会胖吗
会， 只要含有糖分包括淀粉，脂质，甚至蛋白质，在一定条件下都可以在人体内转化成脂肪堆积
旺仔牛奶里面三样都有，喝太多当然会胖
但按照这个逻辑，除了白开水，什么都能长胖
但另一方面，早上一杯牛奶补充营养，同时里面含有的糖分能帮助人快速补充能量，使人精神饱满
从这一点上看，旺仔牛奶是非常适合早餐饮用的
相反的早餐不吃好不仅影响身体，而且会导致人体爆发性吸收养分，更容易形成脂肪
所以只要直接摄入的脂肪不超标，旺仔牛奶每天一罐还是没什么害处的
健康的饮食对保持形体有益无害
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