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01、公认最抗饿的四种食物
牛肉干、巧克力、士力架、压缩饼干是最抗饿的食物
巧克力，日常见到最多的零食之一，是公认的高热量零食，喜欢吃巧克力的小伙伴们一定要注意适量，这种高热量的食物，吃多了是很容易发胖的。
但是只有控制食用量，巧克力其实是一种非常健康的食物，还很抗饿
牛肉干，这零食很多人都爱吃，牛肉营养高，味道好，还不容易发胖
饿的时候嚼一块牛肉干，可以给人很强的饱腹感，而且牛肉干越嚼越香，吃完之后唇齿间还留有余味，让人回味无穷。
士力架，这款零食的宣传重点就在于抗饿，当时的广告也是让人记忆犹新
士力架口味独特，具有巧克力的浓香以及坚果的芬芳，完全耐得住饥饿
压缩饼干，其实饼干本身就是一种高热量的抗饿食物，压缩饼干更是“抗饿王者”，原本是军队出任务时随身携带的一种口粮。
02、什么食物最抗饿
耐饿的食物有高蛋白的食物，以及高糖类的食物，同时也包括高脂肪的食物等，一般需要适量摄入，避免对肠胃造成负担。
1、高蛋白的食物：高蛋白的食物包括猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋等
蛋白质是构成细胞的基本物质，也是人体的能量来源之一，此类食物蛋白质的含量比较丰富，所以属于耐饿的食物；。
2、高糖类的食物：高糖类的食物包括面食、地瓜等
这些食物当中富含淀粉和糖分，糖分在体内可转化为脂肪，可以补充人体消耗所需的能量，所以也属于耐饿的食物；。
3、高脂肪的食物：高脂肪的食物包括坚果、肥肉、奶油、炸鸡等
这些食物摄入以后，可补充体内的脂肪，给机体带来热量，而且被人体消耗的速度会比较慢
03、最抗饿的四种零食
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04、减肥期间吃什么食物易饱不长胖
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