光靠喝的估计也无法真正意义上帮助减肥，减肥的硬性条件是摄入热量小于消耗热量，让能量达到负平衡，脂肪消耗比例增加，才能达到减肥效果。
如果真的要建议“喝什么”，白开水或淡茶就是最好的选择，缺水的话可能对减肥有不利，因为细胞的每分每秒代谢都是需要水分的，而细胞中的水分占总水分的80%以上，缺水后细胞代谢降低，我们的基础代谢也会下降，热量消耗降低，所以在办公室办公随时补充水分，建议1~2小时至少就摄入250ml水，不要等口渴了再狂喝一顿。
还有朋友对咖啡也情有独钟，而且也有认为咖啡喝了能减肥的，其实咖啡里倒也没有明显能减肥的成分，唯有咖啡因能够增加交感神经兴奋性，能促进部分肾上腺素的分泌，加速代谢，但这些效果可能并不明显，而且它们也不能成为暴饮暴食后的救世主。
咖啡并不适合过量饮用，每日2~3咖啡为宜，而且不宜添加过量蔗糖，咖啡伴侣或速溶咖啡中的植脂末成分更是含有反式脂肪酸，可能会诱发心脑血管疾病；4杯以上的咖啡可能倒置钙质流失或其他神经上的问题。
当然，在办公室如果你爱喝咖啡，那么2~3杯，适当加糖，还是OK的
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