卡路里最低的是黄瓜
以下蔬菜均为低热量，名称（100克） 热量（千卡）：韭黄 17，青椒 24，蘑菇 24，草菇 242，金针菇 28，香菇 413，西兰花 26，青豆 185，荷兰豆 47，豆苗 41，蚕豆 91，草头 66。
。01、哪些食物热量低
低热量食物有蔬菜、水果、谷物类，部分肉类也属于低热量的食物
1、部分的蔬菜热量都比较低，比如竹笋、黄瓜、西红柿、芹菜、白菜等，蔬菜的热量不仅低而且能够起到很强的饱腹感，蔬菜里面的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动帮助排便，还能起到辅助减肥的效果。
2、含糖量比较少的水果热量也比较低，比如苹果、柚子、柠檬、香瓜等，水果里面有丰富的维生素，多吃水果还能补充维生素，对皮肤有一定的好处。
3、大部分的谷物类热量都比较低，比如紫薯、玉米、荞麦、燕麦等，在减肥期间可以用这些低热量的谷物类代替主食，谷物类能够产生很强的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
02、什么食物热量低脂肪少
1、冬瓜
100g冬瓜含有的热量大概是12大卡的卡路里
冬瓜也是不错的减肥食物
它不仅含有大量的水，而且除了低热量外也不含脂肪
冬瓜比较轻
它不仅可以煮汤，还可以炒，而且煮的不要太快
2、黄瓜
100g黄瓜中只含有大约15大卡的卡路里，可以说是卡路里最低的食物之一
黄瓜含有非常丰富的维生素和微量元素，能够补充人体所需的营养
减肥的朋友可以在晚上用黄瓜代替主食，经常吃黄瓜可以达到美容的效果，还可以帮助处于减肥阶段的人们迈出一大步。
如果减肥的您不知道晚上吃什么，建议多吃一些黄瓜
3、西兰花
100g西兰花里只含有大约20大卡的卡路里，与许多其他食物相比，西兰花的热量已经算是非常低了，经常吃西兰花可以增强人体的饱腹感。
同时，它还可以使处于减肥阶段的人看起来越来越好苗条，对减肥的帮助非常大
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