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01、减肥餐食谱一日三餐
减肥餐一日三餐可以这样吃
1，早餐：燕麦粥一碗+蒸蛋一个+苹果一个
2，午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭80克+清炒鸡胸肉100克+白灼时令蔬菜100克
3，下午加餐：下午的3~4点，增加一份低热量食物，补充能量避免挨饿
如水果一份或者脱脂奶一只或者坚果一小把或者圣女果9~10颗或者黄瓜一根等食物
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减肥午饭吃什么合适
最佳答案：适合减肥午餐吃的主食有土豆、玉米、大米、燕麦和红薯等。1、土豆土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食
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减肥能吃什么不能吃什么
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