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01、减肥的时候有哪些事不能做
最不该做的在下面，先看看你做了些什么吧！
减肥的原理是减少高热量的摄入与增加消耗的过程，所以我们最不该做的就是让我们热量爆棚，而且囤积热量的行为，还有就是阻断我们消耗的行为。
下面这三件事就是这些行为，你减肥过程中是最不该做的
1、不能熬夜
熬夜就是属于囤积脂肪的行为，因为熬夜会分泌皮质醇类激素，让我们脂肪堆积，所以我们必须在12：00之前睡觉，让我们身体恢复精力和分泌有益于身体瘦下去的激素，如瘦素。
2、不能吃油炸食品
油炸食品是高热量的产物，营养物质少，只有高热量，吃着想，脂肪堆积的罪魁祸首之一
减肥期间不要碰这些
3、不能不吃早餐
早餐是一天的开始，是身体开始运作的开始，是让我们身体开始工作，让身体代谢早早开始的信号，如果不吃身体会有两方面的影响，一方面是代谢无法早早开始，二是营养物质早上是最容易吸收的，错过了营养素吸收的最佳时间，身体一天的代谢是会减慢的。
早餐是一天的灵魂，想减肥，早餐必须吃起来
早餐安排可以像下面这样
选择牛奶、燕麦、玉米、水果、坚果、红薯、豆浆、全麦面包、酸奶、紫薯类的随机组合
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