您好，断食硬饿减肥，可以是可以，但成功率低，而且这个减肥方法丘医生不推荐，为什么呢？
首先我们来说身体健康的人吧！长时间受饿会对胃肠道损伤特别大，尤其是胃，很多胃炎、胃溃疡就是不规律饮食导致的。
而且机体长时间饥饿，我们的身体会诱导我们大吃大喝，往往适得其反
其次是身体有基础疾病的人，长时间饥饿会使机体处于一个应激的状态
糖尿病的病人如果长时间饥饿会到导致脂肪分解，容易诱发糖尿病酮症酸中毒
以及会诱发其他相关疾病的发生
最后，丘医生给您推荐一种减肥方法，每天定量饮食，少吃含淀粉高和脂肪高的食物，可以适当吃水果蔬菜和瘦肉等蛋白丰富食物；最最关键的是每天坚持锻炼。
忌暴饮暴食，忌深夜放毒
希望我的解答能帮到你
但硬饿减肥真心是不推荐
01、断食和轻断食哪个好
轻断食好，从减体重的角度上来说，轻断食和传统控制饮食的效果区别没有那么大
但是轻断食对于减脂效果更为明显
相对于传统节食来说，轻断食仍然算是一种新兴的还未被研究透彻的节食方式
如果BMI确实是超重了一些，想要在一个月内快速减重，并且自制力比较不错的朋友，可以选择普通的控制饮食
如果是BMI显示超重甚至是肥胖（BMI30），自制力一般又想做一个长期减重计划，那可以考虑轻断食的方式。
02、断食一周可以瘦多少斤
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