1，苦瓜汁
苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收，它也含有较高的维生素C，可以加速脂类的代谢
另外苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪，多糖等热量大分子物质的吸收。
2，黄瓜汁
黄瓜具有明显的清热解毒，排毒养颜，生津止渴的作用，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素
黄瓜中含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥的目的。
3，胡萝卜汁
胡萝卜含有胡萝卜素和维生素B1,B2,C,D,E,K以及叶酸，钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
它含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减肥的目的，并且抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望
01、喝什么茶能减肥
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02、减肥可以喝哪些果汁
首先从能量代谢的理论上来讲，减少热量高的食物摄入，最好吃热量低的食物
蔬菜类~胡萝卜汁——含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动。
黄瓜汁——含有细纤维素，能够促进肠道蠕动，促进排泄。
番茄汁——具有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。
主食类~玉米汁——所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物，还含有不少的抗性淀粉，增加饱腹感。
水果类~椰子汁——100毫升的椰子汁的热量大概为51大卡，与其他的饮料相比，椰子汁的热量是比较低的，而且不仅如此，椰汁还不含脂肪、胆固醇，椰子里面含有中链脂肪酸，不容易被人体储存起来~。
柠檬汁——柠檬不仅可以美白，还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化。
像苹果汁 橙汁 番石榴汁 梨汁 菠萝汁 草莓...这些能量比较低的水果都可以打成汁液喝。
其他酸奶——喝酸奶有助减肥，而喝酸奶饮料只会适得其反。
酸奶饮料一般都是加入过多糖分的饮品
咖啡——含有咖啡因，咖啡因能增强交感神经系统的活性，加速脂肪代谢；肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要饮用咖啡。
姜蜜茶——姜驱寒暖胃，有助于消化，且抑制食欲。
蜂蜜有润肠通便，滋补养颜的功效，但是蜂蜜量一定要控制哟
不过呢，如非必须建议还是不要打成汁液喝，能整个完整的摄入，对于营养素的保存，以及增加胃蠕动有不错的效果。
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03、喝醋真的能减肥吗
其实吧，喝醋减肥，真的是一个很玄学的传说
身边有头铁的小伙伴和我信誓旦旦的说：“喝醋是能减肥的！”我表示十分地不信任，然后，她告诉我她悲催的“喝醋”经历。
她一开始想着减肥嘛，当然要空腹才有效果
然后她喝的是一小杯，估计也是100ml左右吧，一杯下去，就感觉到胃在燃烧，自然而然就不想吃东西了，“真”达到了节食减肥的目的。
第二次吸取了之前的教训，没有空腹喝白醋，先吃了点东西，然后，小口小口抿着喝
重点来了，她的牙，感觉被酸倒了
不像是吃水果酸那种过会儿就好了的感觉，而是牙齿因为痛到不能咬合了，很长一段时间都不能好好进食，又被动地节食减肥了。
其实这真的是一个错误的喝醋示范
并不建议胃肠道不好或者牙口不好的人像这样直接饮用醋
正确的喝醋姿势是：将适量的醋添加在水中或者添加在食物里，既保持入口的顺滑性，也减轻了胃肠道负担
那如果不靠这种极端方式来“减肥”，那么为什么还要喝醋呢？因为喝醋的好处确实很多，比如：
1、 醋可以改善胃酸反流的症状，帮助消化不良；
2、 醋有助于控制血糖水平，因为其能增强胰岛素的敏感性，进一步防止血糖过高；
3、 醋能提高抗氧化的能力，减缓衰老速度；
4、 醋有助于改善老年人的认知能力；
5、 醋能抑制低密度脂蛋白的氧化，有助于心脏健康
综上，除了喝醋还是好处多多的
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