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01、体育生吃什么夜宵好
在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物
补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等
其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等
因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量
早上慢跑不超过20分钟
可以增加抵抗力，提高心肺功能
慢跑不需要每天进行，会影响到肌肉的增长
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瘦的人夜宵吃什么最好吃
最佳答案：感谢邀请。减肥可不仅仅是和晚饭相关，它和我们的一日三餐，包括三餐以外吃的额外食物都是相关的，减肥并不是要规定哪一餐要吃什么，而是合理搭配食材，让总热量维持在合适的范围，减肥的条件是：摄入的总热量＜消耗
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