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01、胖子怎么变成腹肌男
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02、想把肌肉练大，该如何锻炼
科学的锻炼加上健康的作息，最重要的是坚持的毅力
很多职业拳击运动员都拥有强健的肌肉，这都是职业锻炼的结果
他们拥有科学的锻炼方式，营养补充，以及专业团队的定期评估
对于我们平常人，有一副健康体魄好过有一身肌肉，毕竟浑身的肌肉意味着你的时间精力投入不是一般的大，何况如果锻炼方式不科学，身体反而会反受其害，得不偿失啊。
03、为啥那种有肉的练不成那种很瘦的，而锻炼成了那种大块头的肌肉，胖子只能成为大块头吗
比较肥胖的人在减脂增肌后，肥肉会被肌肉取代，整体看起来肉还是比较多，快头还是比较大
那么肥胖的人就不能练出比较瘦一些的身材吗？能不能练出较瘦的身材，是受骨架大小、锻炼方式等多种因素共同影响的。
只要符合条件、方法正确，比较肥胖的人还是能够练出较瘦身材的
具体原因详细介绍如下：影响骨架形态的主要原因是遗传因素，另外与后天的营养状况、体育锻炼情况等也有一定关系。
如果比较肥胖的人骨架属于较粗、较矮的类型，即使采用正确的方法减脂增肌，也很难练出较瘦的身材；而对于比较肥胖但骨架瘦长的人来说，则可以通过锻炼练出纤瘦的身材。
2）进食量及消化吸收效率的影响较胖的人之所以容易堆积脂肪，与较大的进食量及较高的消化吸收效率有很大关系。
脂肪堆积过多的原因主要是能量结余过多，而这是与进食量及消化吸收效率密切相关的
消化吸收效率主要受遗传因素影响，因此很难改变，但可通过调整饮食结构、减少进食量的方式来减少热量摄入
4）肌肉质量不同肌肉力量的大小除了与肌肉体积有关外，还与肌纤维参与发力的比例及神经系统对肌纤维的调动能力有关。
肥胖的人可能会由于肌纤维参与发力比例较低或者神经系统对肌纤维调动能力较差的缘故，导致训练强度相同时肌肉体积更大，再加上肌内脂肪较多的缘故，很难把肌肉围度大幅降低。
这也会导致肥胖的人很难通过锻炼获得比较纤细的身材
04、胖人怎样能够减掉肚子赘肉，练出腹肌？大概需要多久
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05、我18岁，身高173体重170斤。如何把肥肉练成肌肉
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