泡澡最好泡20分钟左右，但是一定要控制好温度在37度，接近人体温度，这时候对人体血液循环来说是很好的
如果泡澡水温度过高，很容易增加心脏的负担，从而影响身体内器官的功能，不利于身体健康
泡澡的好处
1、可以疏通经络，可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种痛风有效
2、净血排毒，可改善人体的新陈代谢，促进血液循环，帮助排除体内的废物及肝脏毒素
3、消毒杀菌，可深入皮下组织，洗净全身避免细菌，帮助去死皮使肌肤美白
4、消除疲劳，可使全身放松缓解压力，使心情放松愉悦恢复活力
5、活化细胞，通过熏蒸可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能
6、强化机能，可刺激人体微循环系统，改善人体各机能
7、瘦身减肥，可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条凹凸有型
8、美容祛斑，可调节内分泌，预防妇科病，消除色斑
9、改善睡眠，浴20分钟相当于30分钟运动量，浴后进入深度睡眠醒后倍感轻松
10、改善手脚冰凉，可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环
01、泡澡用的香料
玫瑰是补水的，柠檬是美白的，还有缩小毛孔的功效，但是柠檬不适合干性皮肤使用
牛奶也是美白的，但是不适合油性皮肤使用，根据自己的皮肤性质选择
1、绿茶叶
作用：延缓衰老，身体排毒，维持水油平衡
用绿茶叶茶袋洗澡能够 让绿茶叶里的茶氨酸渗入进洗脸水中，合理具有缓解和身体排毒解脂的作用
2、熏衣草
作用：缓解工作压力，缓解发炎，减轻肌肉痛
熏衣草有非常好的绿色植物镇静功效，假如你非常容易夏天出行，背部容易长小痘痘、脂肪粒得话，试一下用熏衣草洗澡便能获得合理减轻。
3、酵母粉
作用：缓解镇定，改进
许多 皮肤比较敏感的女孩都是有皮肤过敏的苦恼，试一下用酵母粉洗澡，它与水触碰时候离解成几类能合理缓解皮肤的物质，令皮肤过敏状况明显改善。
4、青柠檬
作用：清神醒神，减轻青春痘，有利于皮肤再造
每个人都了解青柠檬中很多的维C对皮肤那就是很好的，切几块来洗澡，除开香味清爽让人心情愉悦以外，还能合理改进人体上的青春痘、有利于损坏皮肤再造。
5、姜片
作用：身体排毒，减轻肌肉痛
我们中国人有传统式喝红糖姜茶来减轻体寒，却不知道实际上用姜片洗澡也一样有神效
切几块姜片洗澡，能够 合理防止“热伤风”和缓建工作、学习培训长坐导致的肌肉痛
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