1. 外婆菜炒蛋的热量取决于食材的种类和用量，以及烹饪方法和油的使用量等因素
2. 外婆菜是一种低热量的蔬菜，每100克只有19卡路里的热量；鸡蛋则是富含蛋白质和脂肪的食物，每个鸡蛋的热量约为80-90卡路里。
菜炒蛋的做法一般会使用适量的油，这也会增加热量
3. 因此，外婆菜炒蛋的热量取决于食材和烹饪方法，如果使用适量的油烹饪，每100克的热量大约在100-150卡路里之间。
建议在饮食搭配上合理搭配，适量食用
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