借味
就可以即吃美味又不易长肉
从一般意义来讲，好吃的东西热量都高，如鸡鸭鱼肉，咸的比淡的更香
为什么我们去农家院吃饭觉得香呢，其实就是油大盐多，偶尔吃一顿，也没关系
可是，我们不能长期吃高热量，高盐食品
怎么办呢？我有一个新思路，其实好吃的关键就是味道，那么借味就可以达到既好吃又低热量的效果
比如大家都爱吃红烧肉，我们不能吃一碗红烧肉，但是可以吃一碗红烧肉炖白菜豆腐，一份红烧肉和肉汤两份豆腐七份白菜一顿，吃的白菜豆腐也都是肉香，热量降低了很多，吃一碗也没关系。
好多人都喜欢羊杂汤，一碗羊杂汤下肚舒坦满足身上暖和，可是热量太高了，如果二份羊杂加入四份海带丝和四份粉条再浇入羊肉骨头汤，热量下来了，口味更丰富了。
其他比如小鸡炖蘑菇，鲤鱼一锅鲜，柴锅乱炖大鹅，鸡汤娃娃菜等无数菜
核心就是一个少量的肉，加上大量的肉汤加入豆腐，蘑菇和其他蔬菜合理搭配，各种烹饪方法都能做出美味健康的菜肴来。
还有一个少盐小窍门，就是做菜时清淡一点，然后配一碟小咸菜，吃饭时偶尔吃一筷子头，提提味，还不会过多摄入盐。
正所谓，善吃会做不长肉，偶尔多吃去运动
01、哪些甜品吃了不胖
分享一款好吃不胖，低脂低卡的网红小甜品，酸奶紫薯泥，这是给妈妈做的小甜品，又被夸到飘飘然啦，做法超级简单，口感是初恋的感觉，酸酸甜甜，软软糯糯，减肥中的朋友们，再也不用担心委屈了嘴巴哦。
所需食材：
红薯两块，紫薯两块，酸奶一杯，坚果适量，
制作步骤：
1、红薯、紫薯，洗净，切块，分开上锅，蒸熟
3、淋上酸奶，洒上坚果，一吃就忘不掉的初恋小甜品就完成啦
1、紫薯和红薯分开操作，双拼的颜色更丰富，营养更均衡
2、不能让自己胖，也不能委屈了嘴巴呀，这样简单的小甜品给自己做起来吧
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