01、每天吃的很少，运动也够，为什么体重就是下不去呢？有什么快的减肥方法
体重多与饮食相关，而饮食吃的很少，就要从两方面来看：第一，吃的少、热量高
热量和数量并不是对等的关系，而是要看食物的种类以及加工方式
比如蔬菜是热量比较低的，但是过了油的蔬菜热量就很高，再者，做过饭的都知道很多蔬菜是比较吃油的
这样每天的摄入热量比消耗的热量多，自然是不会掉称的
无论哪种吃的少都不是减脂有利的方式，想瘦，一定要吃饱(不是吃撑)
食物的选择比数量更重要，容易导致发胖的只有两种：过量的碳水化合物和过量的脂肪
也就是说在摄入合理的情况下是不容易发胖的，所以在淀粉、糖、油方面要控制摄入量，而不是随便一些食物只要你觉得吃的少就行。
吃的少自然会影响到运动效率，所以你说的运动正常也是要打个问号？吃饱饭、热量适中、营养均衡，有动力去消耗热量，这样才能瘦下去。
02、体重一直下降，怎么吃都不增重，有什么科学点的办法吗
体重一直下降，怎么吃都不增重，这是为什么呢？当今社会，绝大多数人为太胖而苦恼，当然也有少部分朋友为了吃不胖而苦恼05、气血循环差，身材苗条瘦长，两手总是青筋暴露，眼角还有长长的血丝，失眠多梦是常事。
伴随着心脏功能差，泵血和回血能力不足结合，自己的身体症状，判断自己属于哪种，分析自己的问题所在，而不是盲目的寻找增肥、增重的方法（1）如果平时没有什么食欲，饭量比较少，可以补充胃酸，胃酸在促进肠胃消化的作用，比益生菌的作用更大，而且物美价廉；一般以补充苹果醋为主。
（3）可以利用中医经络理论找到中脘穴，对中脘穴进行艾灸和按揉，促进胃肠蠕动，增加食欲和消化
以上三个方法，很多人都可以尝试，但是由于每个人的情况不太一样，还需要结合一定的药茶，通过舌诊分析，肠胃消化问题到底是心脏功能导致的，还是肝脏功能导致的。
03、经常锻炼，人看起来瘦了，体重却没怎么降是怎么回事
经常锻炼，但体重为什么下降不如人意？真的想降体重，可选择以下几种方式去行动，则体重会快速下降！这不是开玩笑！第一种，来一场徒步远行活动，比如徒步去拉萨，保证您如愿！第二种，来一次骑行远游活动，比如一个月、一年独自骑行。
保证您体重下降！第三种，来一场自游行，比如深度环游新彊，衣食住行全程自理，同样降体重！第四种，不吃减肥药，而选择自然节食法，比如辟谷减肥法、果蔬减肥法，六个月后快速降下体重！第五种，劳筋骨、饿胃肠减肥法。
比如我长年选择运动减肥法和禁口减肥法，使自己体重一直维稳在个人标准体重范畴里
我采取练1休1，通常每周一、三、五上班前先练90分钟力量，有时会达120分钟力量训练，晚上下班后进行有氧慢跑训练10-15公里，夏季以5-6分钟/公里配速，或6-7分钟/公里配速来排汗减脂，其他季节会以4-5分钟/公里配速来排汗减脂。
我个人觉得这样的减肥最靠谱，又能享受美食，又能维稳体重，实在双全之策！您说的经常锻炼，这个不假，假的是您每天每次选择的锻炼负荷太低，比如快走，如果您釆取10分钟以上1公里配速来锻炼，或9-10分钟1公里。
。04、为什么体重从95到77就减不动了
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