哪些饼干降血糖
“哪些饼干降血糖”的说法是不符合医学逻辑的，因为吃饼干并不能直接降血糖，但有些饼干适合糖尿病患者食用，如无糖饼干、全麦饼干等。
（1）无糖饼干：无糖饼干仅含有少量的糖类，每100克的饼干中糖类含量低于0.5%，热量非常低，吃了不必担心血糖升高。
同时该饼干含有麦芽糖醇，具有防龋齿、促进钙吸收的作用，有利于身体的健康和营养，因此适合糖尿病病人的食用。
（2）全麦饼干：糖尿病病人的饮食要求之一就是选择食用高纤维、低糖分的食物，避免食用高糖分食物
而全麦饼干是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的饼干，它的营养价值比较高，含有丰富粗纤维、维生素E，以及锌、钾等矿物质，符合糖尿病病人的饮食原则。
它能够降低人体的胆固醇，有助于排便，能够降低发生动脉粥样硬化、高血压的风险，从而延缓糖尿病并发症的出现。
特别提醒：对于糖尿病患者来说，假如食用了饼干，就要减少其他的主食摄入，进而合理控制摄入的总热量
01、什么饼干能量最高
1、纯味百力滋
百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择
选择独立包装的百力滋最佳，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。
平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量，作为小食，份量适中
2、.即食麦片饼干
某些早餐即食麦片，亦可当小食饼干，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富
其中燕麦方脆无需加奶，便可进食
如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃
3、.燕麦饼干
美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现，最容易让人感觉到饱的是燕麦饼，而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。
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4、无馅纯饼干
挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低
例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子，但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高
标签上写着“高纤维素”的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪成份制造而成
5、苏打饼干
苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量较低的
热量最低也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低
6、红茶脆饼
红茶脆饼热量低，微微咸，每一口都带有红茶的独特香气
不添糖分，味道无比纯粹
馋了吃一口又松脆又可口的低热量饼干解解馋，再好不过了
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