减肥时吃什么零食好

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01、什么零食适合减肥吃

我喜欢吃零食不是因为饿，而且因为嘴巴寂寞

不知道有多少集美是和我有一样的感觉？

减肥对于我来说就是从光明正大的吃变成了小心翼翼的吃[暗中观察R]

今天搜集了一下我减肥时爱吃的零食分享给大家，低热量的零食让我再也不会对于在减肥期间吃零食而感到负罪感啦！。

虽然这些零食热量较低，但是不要吃过量哦！吃多还是会胖的~

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02、减脂期吃的零食

减肥期间是可以选择适合的零食吃的，但是要选择脂肪低、蛋白质低的零食

例如未经过精细加工的谷物、脱脂奶制品、坚果等，适当减少正餐和碳水化合物的摄入，起到减肥的作用

在减肥期间可吃的小零食如海苔、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等，以及吃了不会发胖的零食，还可以多吃些水果充饥并补充维生素，如草莓、蓝莓、葡萄、石榴等水果。

03、减肥期间可以吃什么零食

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04、减脂期间可以吃的零食

减脂期解馋零食可以吃坚果类，豆制品

坚果类：减肥期间可通过吃原味坚果来解馋，如开心果、花生仁、核桃以及松子等，同样也能产生饱腹感

坚果中含有益脂肪，能促进胆固醇分解，降低血液中胆固醇含量

不过，坚果热量并不低，每天吃一小把即可

豆制品：豆腐干、原味蚕豆等都适合减肥者，其中含有钙和植物蛋白质，热量并不是很高，嘴馋时可以少量吃

05、减肥时，你都吃什么零食

题目是问我减肥时吃什么零食

我在以前的答案里也说过：我不是主动减而被动减肥，也就是说无意识的自然减肥

要说吃什么零食：我条件有限只要手里的钱还够生活开支的话我就会买，我最喜欢吃的坚果类就是巴旦木：开心果：核桃：.板栗：南瓜籽，干果就是山楂：葡萄干：大枣。

水果类就是鲜枣：桃子：桔子：香蕉经常吃点是不错的，因为我不太喜欢所以偶尔吃点：苹果也是我最喜欢吃的水果因为价格太贵会经常买点差的吃。

我最不解的是、都说糖尿病人很多水果都不能吃，但是我十四个年头的老糖人了：什么水果都照吃不误，两三年没吃药了：即然什么事都没有。

这可能是和吃的食物多样化有很大的关系，所大家不管是生病的还健康的或者是亚健康的，一定要食多样化

只有食物多样化才能营养全面：人体所需要的各种营养素充足了，身体自然就健康了

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