大量运动后，体内排除的汗液较多，柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统
同时，维生素C还有助于对抗感冒
运动后可以喝柠檬水，但不要在剧烈运动后马上喝，需要让身体做一下伸展放松运动后再喝
切不可喝冰镇的柠檬水，最好用温水冲泡柠檬，这样能最好的保留柠檬中的维生素C，因为维生素C在50度以上的温度中会降解。
像柠檬这样的柑橘类水果含有丰富的维生素C，这是一种主要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的破坏
大家可能听说过维生素C可能有助于预防或缩短感冒的持续时间，但这一效果并没有确定的研究结论
倒是维生素C可降低心血管疾病和中风的风险
柠檬中含有的维生素C可能有助于减少皮肤皱纹、缓解皮肤干燥、老化，以及阳光的伤害
具体来说，水如何改善皮肤是有争议的，但有一点是肯定的——如果你的皮肤失去水分，它会变得干燥，容易出现皱纹。
01、减肥应该喝温水还是冷水
减肥时喝冷水热水其实都一样，没多大区别！别被“专家”误导了
做为过来人，如果你在减肥，我倒是可以分享一下我的方法，我说的比较中肯，你觉得适合就采纳，不合适请无视
给自己制定一个减肥目标，多做有氧运动多出汗，每运动30分钟左右就喝一次水，不要等到口渴的时候才喝，然后再继续运动。
除了运动，饮食也相当重要，有很多人减肥失败原因就在这里
我建议饮食清淡，适当吃些流食，还可以多食一些促进肠胃蠕动的水果，比如:香蕉、火龙果等
减肥期间切记！避免吃辛辣的食物、避免吃高糖份高脂肪的食物、避免喝碳酸饮料
另外吃饭不要吃得太饱，如果是晚饭，饭后应散散步消化食物，千万不要吃饱就睡！千万不要吃饱就睡！千万不要吃饱就睡！
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最后建议减肥的朋友，减肥贵在坚持，做一天两天并没有什么卵用！
02、喝什么茶能减肥
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03、健身练肌肉用吃增肌粉吗
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