1，麸皮：热量282千卡；蛋白质15.8克；脂肪4.0克；碳水化合物61.4克；膳食纤维：高纤维主食类排名第一。
2，黑麦：热量 370 千卡高纤维主食类排名第二
3，扁豆：热量 283 千卡；高纤维主食类排名第三
4，荞麦：热量 319 千卡；高纤维主食类排名第四
5，蚕豆：热量 326 千卡；
高纤维主食类排名第五
6，小麦：热量 338 千卡；蛋白质 11.9 克；高纤维主食类排名第六
7，豌豆：热量 334 千卡；
高纤维主食类排名第七
8，大麦：热量 327千卡；高纤维主食类排名第八
9，芸豆：热量 315 千卡；蛋白质 23.4 克；高纤维主食类排名第九
01、吃了很容易变胖的高热量食物有哪些
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/219765.html
