减肥为什么要做塑形

塑形，是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。

塑型，则是对人物根据剧本中人物形象的要求进行塑造

像西游记中的孙悟空，猪八戒、小龙人中的小龙人等

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健身塑形的注意事项：

1、健身前30分钟需要吃些小食物

在进行健身之前半小时，可以适当的吃些食物，像巧克力、低脂酸奶、全麦面包、一个苹果或香蕉都是比较好的选择，这样能保证健身时有充沛的体力和能量，更好地完成健身项目，而且还能帮助加快燃烧卡路里，减肥效果更显著。

2、健身后30分钟进食

健身减肥是为消耗身体的大量能量，如果不及时补充是会影响身体的各项机能的运转，但要饮食也不能随便的吃，有些东西能吃，有些是尽量不要碰的。

其次对于健身后进食的时间也要控制，起码30分钟过后才行

健身之后30分钟内应该吃些富含碳水化合物的饮食或者点心，像硬面包圈、水果、谷类食品这些食品易于食用，水、运动型饮料、蔬菜汁或者矿泉水都是锻炼后立即补充碳水化合物的理想来源。

待健身过后1小时以上，可以搭配一些健康减肥食品，再少量食用植提纤类食物

3、健身之后不能立即休息

如果健身之后立即休息，容易造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。

所以，剧烈运动后要继续做一些小幅度的整理运动，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息

01、维密塑形是什么意思

维密塑形通常是指通过瑜伽运动来达到瘦身、塑形的效果，具体分析如下： 瑜伽运动可增加身体新陈代谢、燃烧身体的脂肪，增加自身耐力；同时可以保持身体的线条紧绷，长期坚持可有效改善身体形态，使身体更加苗条完美，同时提升自身气质。

因此维密多使用瑜伽运动来进行塑形，这样可以使维密模特保持身材线条的匀称，同时也可让自身形态得到有效改善。

爱美者如果想要达到快速塑形，可以在医生的指导下选择吸脂手术，将体内多余的脂肪吸出，可以让身体快速变瘦