第1招——夹书丰胸招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习
书的厚度因人而异，以不感到难受为宜
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇
专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸
此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部
第2招——催眠丰胸招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”
成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹
在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示
这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响
01、怎么瘦胸最快最有效
一般来说，长的肥胖的人大多胸腹比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故
适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些
可以适量的节食，加上运动来减少整体体重，不太可能单独做局部减肥
通过有氧运动瘦胸最快最有效
比如游泳、慢跑以及跳绳
游泳是一项激烈的有氧运动，身体上多余的脂肪，会在游泳时被快速的分解燃烧，以提供运动所需的能量
有资料显示，游泳1分钟能消耗36大卡热量，减肥非常有利
慢跑是一种强度较小的运动，可以通过长时间的运动加快脂肪层的流动，有效地减掉脂肪
跳绳在运动中是一种非常有效的减肥方法，每跳绳150次，就相当于慢跑了半个小时
跳绳不但可以帮助瘦身减肥，还可以让全身的肌肉匀称有力
同时会让呼吸系统，心血管系统，得到充分的锻炼
而且跳绳这种方法，不受场地和环境的限制，一根绳子就解决了
最后就是管住嘴了，这也是最重要的，可能你辛辛苦苦锻炼了一星期，有可能一顿大餐就让你回到解放前，尤其现在外卖食物，都是重糖重盐而且高热量，建议有时间的自己做饭，多吃水果蔬菜，减少高热量食物摄入。
02、针对女性乳房发育，如何丰胸最有效
很多女性会因为乳房小而纠结，甚至产生自卑心理
尤其是对于处于现代社会的职业女性，甚至有种说法乳房大而挤出的乳沟被称为女性的“事业线”，这种说法或这种现实，对于胸小的女性来说简直就是一种歧视般存在。
那么，现代女性如何正确的科学的丰胸呢？二、隆胸手术：唯一可靠的丰胸方式尽管依旧有很多女性对于隆胸手术非常抵触，但是不能否认目前来看，隆胸手术是唯一可靠的有效的靠谱的隆胸方式，而且被越来越多的女性所接受。
1、隆胸手术技术上是可靠的现在的隆胸手术，无论是假体植入法还是自体组织移植法，经过医学的不断发展进步和技术改良，已经成为全球医学公认的最有效最安全的隆胸方法。
2、假体材料是安全的很多人担心植入的假体如硅凝胶等不安全或者有致癌性，其实这种顾虑大可不必，因为经过技术的改良以及国际上的权威跟踪观察，硅胶假体的安全性不用担心，也不会出现致癌的情况。
03、胸小怎么办
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