喝粥一般是不会导致发胖的
由于粥中90％以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量
此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强
吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿
米粥我们也应该控制量，不应多喝
建议应该多食用一些素粥，比如有青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、红枣薏米粥、燕麦粥等等，热量只有每一百克有三十到四十卡，吃两大碗热量也不会超过二百大卡，因此一般不会长胖。
糖的甜粥有可能会发胖，甜粥、加糖的粥，如果加糖太多，糖分含量高，就会增加粥的热量值，都喝的话也会发胖的。
要知道，一百克白糖的热量是四百大卡，放一小勺就相当于四大卡
多吃肉粥也会发胖，肉粥是由于油脂比较多，特别是像羊肉粥、骨头，如果肉比较多，热量值也会相对应的增加，所以多吃的话也会长胖。
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